スマホやパソコンの前で長時間、背中を丸めた前屈みの姿勢になっていませんか？ 特に寒い時期はコートの中で身を縮め猫背になりがちですが、春の陽差しと共に薄着になり始めるこの時期、猫背は見た目の印象や健康・老化にまで影響します。自分の姿勢を少し意識して猫背を解消しましょう。
- 猫背が体に及ぼす悪影響
- オフィスや通勤時のちょっとした工夫で猫背を解消
- 1日5分の簡単ストレッチ
- 猫背を正してくれるウェアラブルツールLumo Lift
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65歳以上の10％が発症すると言われている認知症は今やガンと並ぶ国民病の一つ。 完全な治療法も予防の手立ても確立していない現状ですが、薬に頼らない認知症対策として、今、注目されているのがアロマセラピーの効果です。
- 嗅神経をアロマで刺激
- 認知症を予防するアロマレシピ
- アラフォーを過ぎたら認知症予防を
歯を磨いてた時、布団を持った時、トイレで立ち上がろうとした時、ゴミを拾おうとした時・・・。日常の中のほんのちょっとした動作で起こってしまう急性的な腰痛が「ぎっくり腰」です。
特に寒いこの時期、無意識に腰に負担がかかっていませんか？
- ぎっくり腰は疲労が蓄積された腰の筋肉の異常緊張
- ぎっくり腰になりやすい生活習慣
- ぎっくり腰になったら
- ぎっくり腰はくせになる？再発防止方法は？
土日はまだしも、平日に連日の夜更かしと睡眠不足が続くとなると、ついつい眠気が誘います。仕事中、どうしようもない睡魔に襲われた時に、たちまち眠気を吹き飛ばす効果的な方法を紹介します。
- ガムなどを噛む
- 冷水で肘まで手を洗う
- 耳をマッサージする
- 手のツボを押す
- 部屋を換気する
- 柑橘系の香りをかぐ
花粉症に苦しんでいる人にとっては、早めの対策で少しでも症状を和らげたいもの。 2013年秋に発表された「バナナ」とスギ花粉の研究結果をご紹介します。
- バナナを食べると花粉症が改善される？
- バナナの免疫力アップレシピ
空気が乾燥すると肌同様に目も乾きがち。それでなくても、PCやスマホなどで朝から夜中まで酷使されているのに、寒風やエアコンにさらされて、夕方になると充血してきたり、乾いて目がシナシナ・チクチクしてきます。もう、目ぢからどころじゃありません。
せめて、自分でできる簡単なアイケアで目の疲れを和らげ、潤いのあるきりっとした目元を取り戻しましょう。
- 目のまわりの血行を良くしてこりをとる
- 眼球ストレッチで目の内部からすっきり
- イタ気持ちいい目の周りのツボマッサージ
- 市販の目薬を上手に使って効果アップ
寒さからの冷えは体力を消耗するし、風邪の原因にもなります。体を温めてしっかり睡眠をとるのが理想的なのですが、布団に入ってもなかなか寝付けないこともしばしば。
そこで、冷えて疲れた体の芯から温めてくれる寝る前におすすめのドリンクを紹介します。
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近年、テレビや新聞など、各メディアに取り上げられることの多くなってきた3Dプリンター。最近では家庭用の3Dプリンターを発売するメーカーも増え、ますます身近な存在となってきています。3Dプリンターの大きな特徴は、データさえあれば簡単に立体物を作ることができ、パーツを繋ぎ合わせることなく複雑な内部構造を再現できるということです。
今、こうした3Dプリンター特有の技術が、医療現場に大きな変化を持たらしています。
- 作成した模型で手術の予行練習が可能に！
- 3Dプリンターで作った人工骨の移植手術も！
- 個人の体に合わせた義手・義足なども製作可能！